OnLine-Радио, выберите радиостанцию

Онлайн радио

Как справляться с мужской депрессией
Дата обновления: 23.11.2016 00:00

Причины депрессии

У разных людей они разные. Иногда травмирующие душу события, такие как внезапная смерть или болезнь близкого человека. Раннее социальное взаимодействие и детство мужчины также играют важную роль. Если человек чувствовал себя брошенным или нелюбимым родителями, подвергался насмешкам со стороны других детей, то депрессия, скорее всего, станет его постоянным спутником. В итоге, однако, депрессия сводится к биохимии. У всех нас бывают печальные эпизоды в жизни, некоторые из которых могут длиться несколько недель или месяцев, однако люди, которые страдают от депрессии, имеют какой-то дисбаланс в химическом составе мозга, что вызывает боль и страдания без причины и без предупреждения. Полезно бывает заглянуть в прошлое, чтобы найти источник депрессии человека, и направить усилия на активное лечение в настоящем и будущем.

Как бороться с депрессией

Выпивка и сигареты, к которым прибегают многие люди, действуют крайне разрушительно на тех, кто страдает от депрессии. Об этом нужно забыть раз и навсегда. Хотя причины самодеструктивных мыслей бывают разные, они, как правило, сводятся к тому, что человек не может справиться с каким-то большим бременем.

Честность и порядочность — основные составляющие мужественности. Нужно приложить огромные усилия, чтобы признать слабость. Это и есть самый важный шаг к исправлению недостатков в жизни мужчины.

  • Тщательно контролируйте свое настроение. Начните вести дневник. Заполняйте его каждый день.
  • Мысленно подготовьте себя к депрессивному периоду и примите упреждающие меры для борьбы с ним. Как при первых признаках простуды или гриппа. Вы должны понимать, что избежать этого нельзя, но есть способы облегчить ситуацию.
  • Поймите, что депрессия будет всегда в той или иной мере присутствовать в вашей жизни. Простое принятие этого факта может быть решающей победой.

Для любого мужчины, который чувствует, что, возможно, он страдает от депрессии или проживает не лучший период своей жизни, найти утешение у близкого человека — наиболее простое и часто самое мощное лечение. Специалисты нужны не всем. Обратитесь к близким друзьям или членам семьи, они будут более снисходительны, чем вы думаете.

Еще один прекрасный способ справиться с депрессией — физические упражнения. Энергичная физическая активность высвобождает некоторые химические вещества в головном мозге, например, допамин, который мгновенно поднимает настроение. Исследования показали, что физические упражнения столь же эффективны при лечении депрессии, как и лекарства.

Не позволяйте депрессии завладеть вашей жизнью. Когда человеку нечем заполнить время, его заполняет депрессия. Продолжайте нагружать себя физически и умственно, чтобы держать свою депрессию в страхе.

Источник: manliness.ru

Условия размещения комментариев.

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением администрации сайта. Администрация сайта не несет ответственности за содержание комментариев.

Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии, нарушающие действующее законодательство, в том числе высказывания, содержащие разжигание этнической и религиозной вражды, призывы к насилию, призывы к свержению конституционного строя, оскорбления конкретных лиц или любых групп граждан.

Кроме того редакция администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии, которые не удовлетворяют общепринятым нормам морали, преследуют рекламные цели, провоцируют пользователей на неконструктивный диалог, оскорбляют авторов комментируемого материала, а также содержащие ненормативную лексику и ссылки на источники информации, не имеющей отношения к обсуждаемой теме.

Внимание оставляя комментарий Вы соглашаетесь на условия размещения комментариев и сбор персональной информации: IP адрес и время прибытия на сайте.

Спасибо за понимание!

Наши партнеры


>